Für diejenigen, die ihre Yoga-Praxis und Körper Verständnis vertiefen möchten.

Fragen? melden Sie am info@mayasoskolne.net

 

WORKSHOPS

HOME PRACTICE – WIE GEHT DAS?!

EINFÜHRUNG IN DAS SELBSTÄNDIGE AUSÜBEN VON YOGA ZUHAUSE

Sonntag, den 4. Juni, von 10:00 Uhr  bis 15:00 Uhr

An diese Gelegenheit werden wir uns anschauen wie Du selber Deine Yogaübung zuhause gestalten kannst.

Wie wäre es sinnvolle Yoga Auszuüben? Wie überlege ich mir eine Reihenfolge?  Worauf muss ich achten?

Bring gern Deine Fragen mit!

PREIS
60€ inkl. Verpflegung (Projekteinwohner 10% Rabatt)
 
LOCATION
der Saal
Hobrechtsfelder Dorfstrasse 24
16341 Panketal
 
Fragen und Anmeldung
info@mayasoskolne.net
 

Ich freue mich auf Dich!

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YOGA, STRESSBEWÄLTIGUNG UND KÖRPERACHTSAMKEIT
EINEN BILDUNGSURLAUB
Von Montag auf Freitag, 10:00 bis 16:45

 Termine in 2023:

12. Juni – 16. Juni

INFORMATION UND ANMELDUNG:
NUR über KVHS Bernau:
 
 
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Vergangene Veranstaltungen

DER YOGA- UND AYURVEDA-RETREAT FÜR DICH NACH DER BRUSTKREBSBEHANDLUNG

Von Samstag, den 6.Mai bis Donnerstag, den 11.Mai

Speziell für die Zeit nach den schulmedizinischen Therapien hat die erfahrene Frau Mamma, Carmen Schumacher, das Format MAMMA KARMA OM entwickelt.

6 Tage, in denen Du abschalten und tief in die Lehren von Ayurveda und Yoga eintauchen kannst.
Das erwartet Dich:

  • 5 Übernachtungen in nach Feng Shui eingereichteten Einzelzimmern (je zwei Personen teilen sich ein großzügiges Appartment mit zwei separaten Schlafzimmern)  
  •  ayurvedische Vollverpflegung (täglich 3 vegetarisch / vegane Mahlzeiten), die wir gemeinsam genießen, und rund um die Uhr Ayurveda-Wasser und leckere ayurvedische Tees
  •  3 h Ayurveda Kochworkshop 
  •  1 individuelle ayurvedische Konstitutionsbestimmung und Ernährungsberatung
  •  90 Min. ayurvedische Massage (Abhyanga) 
  • 2 Vorträge zu ayurvedischen Ernährungsprinzipien (Ahara und Agni) und gesunder Lebensführung und Prävention im Ayurveda (Svasthavrtta)
  • Vorstellung und Anleitung von täglich wechselnden, aufeinander aufbauenden ayurvedischen Morgenroutinen
  • täglich 90 Min. morgens aktivierende Yoga- und Meditationspraxis inklusive Pranayama (Atemtechniken) und 60 Min. abends entspannende Yin Yoga Sequenz, jeweils mit unterschiedlichen brustkrebsspezifischen Schwerpunkten
  •  gemeinsame, achtsame Spaziergänge und Waldbaden in herrlicher Natur
  • 5 ayurvedische Überraschungs-Geschenke zum Ausprobieren und mit nachhause nehmen für deine täglichen Routinen

Fragen und Anmeldung: 

hallo@fraumamma.com

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YOGA, STRESSBEWÄLTIGUNG UND KÖRPERACHTSAMKEIT
EINEN BILDUNGSURLAUB
Immer Montag bis Freitag
Von 10:00 Uhr bis 16:45 Uhr
 
10. October 2022 – 14. October 2023
6. Februar 2023 – 10 Februar 2023
13. März 2023 – 16. März 2023
 
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DAS BECKENBODEN – MOOLA BANDHA

Samstag, den 24.9.2022, von 9:30 bis 16:30

Der Beckenboden ist die Basis auf der sich unsere Wirbelsäule strukturiert, der Ort, der unsere innere Organe trägt, wie auch der Entstehung- und Entwicklungsraum für das Fetus bei Schwangeren. Er ist aber auch die Verbindung zu unser Beine und der Boden, zum Brustkorb und zu den Emotionen. In der Yogatradition stellt der Beckenboden eine wichtige Role als Sitzplatz der Moola Bandha, einer der drei wichtige Energieverschlüsse im Körper.
Eine echte Schatztruhe!
 
Für diesen Tag brauchst du nur Neugier, deine Yogamatte und bequeme Kleidung mitzubringen:
 
9:15-9:30 Ankommen
 
9:30-11:15 Teil 1: Beckenboden kennenlernen von Außen und von Innen. Anatomische Theorie und Yoga üben.
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11:15-11:30 Pause. Einnehmen, Verdauen…
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11:30-13:15 Teil 2: Das Becken und ihr Verbindung zum Atmung. Ein Erfahrungsreise.
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13:15-14:30 Mittagspause – gemeinsame ayurvedische Mittagessen
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14:30-16:14 Teil 3: Der Beckenboden als Tor zum Anwesenheit, Stabilität und Kraft.
 
16:15-16:30 Abschlussrunde
 
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CREATING SPACE FOR PRESENCE

EIN ERFAHRUNGS WORKSHOP – YOGA UND BINDUNGSENERGETIK

Sonntag, den 6. März 2022

von 10:00 bis 17:00

Über Bindungenergetik :

Unser Herz setzt uns innerlich und äußerlich in Bewegung. Motivierende und damit gesunde Grundgefühle wie z.B. Mut, Freude, Hoffnung usw. können wir direkt am Herzen wahrnehmen und stärken. Mit Hilfe der ruhenden Hand auf deinem Herzen nehmen wir unmittelbar Kontakt zum Herz-Kreislauf-System auf.
Die feinfühlige Bindungsaufnahme hat bereits eine beruhigende Wirkung auf etwaige emotionale Stürme. Wir können Zugang zu dem bekommen, was deine Zufriedenheit und Ausgeglichenheit ausmachen und von was sie abhängen.
„Mit Herz und Verstand“ sind Ausdruck unseres psychischen und körperlichen Wohlergehens.

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Moving into the Winter
Sonntag, den 28 Novenber 2021 (1er Advent)
 von 10:00 bis 15:00
 
 
Der wunderschöne Herbst ist wieder da.
Die Natur Wechselt ihre Farben und löst sich von den alten Blätter ab sich für den kommenden Winter vorzubereiten.
Der Lust auf Suppe und Wärme, Tee und Kerzenlicht abends erwacht.
 
Aus der Sicht des Ayurveda sind der Herbst und der Anfang des Winters die Zeit der Vata – des Luft-Elements.
Zeit der Übergangs.
Eine Zeit sich zu sammeln, den Tempo runterzufahren, sich warm und herzhaft zu ernähren und Stabilität um sich herum schaffen.
 
 
Bevor der Winter da ist möchte ich Dich herzlich zu einem Yoga-Vertiefungs-Worshop einladen in dem wir uns Zeit nehmen die Eigenschaften des Herbstes aus Sicht von Yoga und Ayurveda anzuschauen und damit in die Tiefe der Yogapraxis eintreten.
Zum Abschluß ist ein warme ayurvedische Mahlzeit geplant.
 
 
 
 
 
Tagesablauf
09:45-10:00 Ankommen
10:00-12:00 Teil1- Theorie + Praxis
12:00-12:30 Tee Pause
12:30-14:00 Teil 2 – Praxis + Abschluß
14:00-15:00 Gemeinsamer ayurvedischer Mittagstisch